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[育儿知识]孕妈妈冬季适合喝什么汤?

  冬季天气干燥,孕妇更需要及时滋润养生,确保胎儿水分的充足供应。那么适合孕妇喝的汤有哪些呢?下面介绍几款适合孕妇喝的滋润养生汤。
  冬季孕妈妈适合喝什么汤呢?下面一起来看看吧!
  沙参玉竹蚬鸭汤
  用料:本汤取北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量。
  制作:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料。
  功效:本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,既清又补又养,对于热邪未尽,阴津微伤,虚火上升之体,实乃清补之良汤。
  鲫鱼香菇汤
  材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
  调味料:盐。
  做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。
  功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。
  鸡糯米葱白粥
  材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。
  调味料:盐。
  做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。
  功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动。
  秋季干燥易上火,孕妇要注意喝汤调养,补水补营养,这样才能有效防止上火。
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