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[男性健康]如果你是这2种人,一生中可能避不开肾病!男人该看看

有人说,反正人有两个肾,少一个也无所谓。虽然一个健康的肾还是能维持人体正常生活,但肾脏损伤是不可逆的,一旦受损就无法恢复。肾脏既强大也脆弱,有两种人很容易肾病缠身,想知道吗?

“双高”下的肾损伤
肾脏有很强大的滤过、筛选及生产功能,但从另一个角度看也很脆弱,很容易受到“双高”的侵袭。所以,上面提到的两种人就是糖尿病患者与高血压患者。
1、高血糖导致的肾损伤
随着人们生活方式的转变,糖尿病的患病率不断飙升,最新数据显示,糖尿病患者占总人口比例接近15%,其中,属于糖尿病前期(糖尿病第二阶段)的人约占35%,二者相加可达50%。
从临床上看,糖尿病肾病已超过肾炎,成为肾脏病的第一元凶。

当然,这并不代表所有得糖尿病的人都会患上肾病,早期糖尿病肾病不会出现典型症状,也不能单凭症状作出判断。
医生建议,已被确诊为糖尿病的人,每年至少做一次基本的肾脏检查,包括血压、肾功能、尿蛋白等。
2、高血压导致的肾损伤
肾内科有一种常见疾病叫良性小动脉性肾硬化症,它的病因就是高血压持续性、缓慢性地损伤肾脏内部而引起的。

高血压是诱发肾病的另一慢性因素,发病率也呈现逐年上升的趋势,但这一并发症常常被高血压患者所忽略。
如何预防“双高”带来的肾损伤?
糖尿病是吃出来的毛病,因此糖友们在饮食上千万要注意再注意。
首先,含糖量高的食物坚决不吃,含淀粉、脂肪的食物少吃,保证清淡的饮食,少盐、少糖、少油。
对糖尿病肾病患者来说,饮食上除了严格控制糖分,蛋白质的摄入也要有所节制,每天蛋白质摄入量可根据:标准体重乘以0.6~0.8来计算评估。
在此基础上,建议患者选择优质蛋白质,如瘦肉、鱼类等,主食最好选择专门处理过的低蛋白大米或小麦淀粉馒头。
而对高血压患者来说,平时生活中要控制主食和脂肪摄入量,尽量少碰或不碰蛋糕甜点、甜味饮料、油炸食品等高热量食物。
减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌食品。
少吃肥肉及含动物性油脂的食物,控制动物内脏摄入量,食用油最好选花生油、豆油、葵花籽油等植物油。
生活中要多吃些蔬菜水果,特别是深色的蔬菜,同时增加海产品摄入,如紫菜、海带、海鱼等等。
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