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[男性健康]男人做好5件事,前列腺想出问题都难!

前列腺是男人的“健康卫士”,对男人的健康起着决定性作用。一旦前列腺出现疾病,不但直接危害男人的生殖健康,还会为男人带来心理上的困扰。那么,男人应该怎么保持前列腺健康呢?

前列腺健康Tip1:远离刺激性食物
辛辣、煎炸食物都是刺激性的食物,男性如果长期食用,容易让前列腺处于充血状态。尤其在寒冷的冬天里,很多男人喜欢边吃火锅边喝啤酒,好不惬意。
辣椒、胡椒、大葱、大蒜等刺激性食品会引起血管的扩张和器官充血,再加上酒精的“助攻”,前列腺血管会持续扩张,长期处于充血状态,就会引起前列腺炎。
前列腺健康Tip2:“伤腺”的烟少抽点
忧郁的眼神,加上一根点着的香烟,是不是一幅魅力熟男的画面?但是,男人抽太多烟对前列腺是十分有害的。
香烟中的焦油、烟碱、尼古丁等有毒物质会干扰血管的神经功能,影响前列腺血液循环,从而诱发前列腺充血。其中的有毒物质还会直接损伤前列腺组织,使其功能紊乱,免疫力降低。

前列腺健康Tip3:该尿就尿,别憋着
憋尿可以说是职场男性的通病,殊不知,经常憋尿会让膀胱的压力增大,容易让尿液反流回肾脏,引起肾盂输尿管炎症。
经常憋尿还会导致膀胱壁变薄,免疫力下降,诱发膀胱慢性炎症。
由于膀胱和前列腺相邻,膀胱炎症会逐步蔓延到前列腺,诱发前列腺炎。
前列腺健康Tip4:护腺食品不可少
水果蔬菜对前列腺健康也起着很重要的作用,比如我们平时常吃的苹果,就有保护前列腺的作用,瑞士研究学者称,这是苹果中锌的功劳。
西红柿也是常见的护腺食品,西红柿中的番茄红素能够抑制前列腺肥大,让膀胱不再受到压迫,能够帮助中老年男性改善尿频,减少夜尿次数。

前列腺健康Tip5:性生活适度最有益
纵欲过度是前列腺的“大敌”,但是寡欲也不是前列腺所爱,适度的性生活才是最和谐的。
性生活过于频繁会导致前列腺持续充血,诱发前列腺炎。而过度压抑欲望,则会使前列腺液大量留存,诱发炎症。另外,如果在射精前中断性生活、体外排精、或者频繁自慰,都会让前列腺充血、肿胀,诱发炎症。
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