360图书馆 购物 网址 游戏 小说 歌词 快照 开发 股票 美女 新闻 笑话 | 汉字 软件 日历 阅读 下载 图书馆 编程 China
TxT小说阅读器
↓语音阅读,小说下载,古典文学↓
图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓
图片自动播放器
↓图片自动播放器↓
一键清除垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓
百科分类: 经济 历史 股票 地理 植物 家禽 养猪 健康大全: 男性 女性 老人 育儿 中医 食谱
  360图书馆 -> 中医与养生文化 -> 中医教你三洗澡动作可治病 -> 正文阅读
 

[中医与养生文化]中医教你三洗澡动作可治病[第1页]

  忙碌了一天,回家洗个热水澡,不经能让疲惫的身体得到恢复,而且一些洗澡小动作,还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作,舒缓筋骨又治病。
  中医告诉你3个洗澡小动作可治病
  动作一、“常搓脸”缓解
  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。
  因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
  动作二、“勤吸气”治
  时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激部,待身体暖和,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进腹式呼吸(从子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而、胃及的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
  动作三、“揉肚子”治
  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性并防治。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让的蠕动增加。
  因此,淋浴虽然节约时间,但只会对表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在里泡个澡。
  健康提示:频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)
(责任编辑:徐蓓蓓 实习编辑:朱燕梅)
  中医与养生文化 最新文章
为何拔罐多在背部
俗语话养生:饭前梳头饭后洗澡
七窍通五脏 从七窍变化可看五脏健康状况
健康专家的2016新年倡议
专家:“两步法”可自测身体湿气
“女医明妃传”热播必须知晓的4个真相
养生道路要谨记“三不走”
中医养生保健技术标准年内推广
五脏六腑都有“官职”
一根银针能抵一剂良方
上一篇文章      下一篇文章      查看所有文章
加入时间:2015-08-15 22:33:03  
360图书馆 软件开发资料 文字转语音 购物精选 软件下载 新闻资讯 小游戏 Chinese Culture 股票 三丰软件 开发 中国文化 网文精选 阅读网 看图 日历 万年历 2019年7日历
2019-7-16 4:50:39
多播视频美女直播
↓电视,电影,美女直播,迅雷资源↓
TxT小说阅读器
↓语音阅读,小说下载,古典文学↓
一键清除垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓
图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓
  网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com  360图书馆