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[中医与养生文化]中医教你三洗澡动作可治病[第1页]

  忙碌了一天,回家洗个热水澡,不经能让疲惫的身体得到恢复,而且一些洗澡小动作,还可以帮你治病呢。现在不妨来学习下这些洗澡小动作,舒缓筋骨又治病。
  中医告诉你3个洗澡小动作可治病
  动作一、“常搓脸”缓解
  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。
  因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
  动作二、“勤吸气”治
  时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激部,待身体暖和,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进腹式呼吸(从子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而、胃及的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
  动作三、“揉肚子”治
  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性并防治。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让的蠕动增加。
  因此,淋浴虽然节约时间,但只会对表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在里泡个澡。
  健康提示:频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)
(责任编辑:徐蓓蓓 实习编辑:朱燕梅)
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加入时间:2015-08-15 22:33:03  
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