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[中医与养生文化]中医:小动作里的大健康[第1页]

  在37摄氏度的热水中进20分钟的半身浴
  在37摄氏度左右的水中浸半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。中20分钟的浸泡很有功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!
  5秒钟按压部穴位5下,能控制食欲
  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
  30分钟的足底按摩,可有效减少食欲
  穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。
  乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉
  仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐!
(责任编辑:徐蓓蓓 实习编辑:朱燕梅)
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加入时间:2015-08-15 22:33:03  
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2019-7-16 4:50:14
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