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[更年期保健]更年期私密处干怎么办?[第1页]

  私密处干涩是更年期女性心中的痛,不但在进行亲密关系时会疼痛,还容易引发感染!在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:“更年期私密处干涩, 该怎么处理?”中医师表示,更年期妇女想要缓解“干妹妹”,重拾“性”福,不妨自己动手做有滋阴润燥效果的桂圆木耳露,让你当个美丽的“水”美人。
  一般来说,女性面临更年期是自然老化现象,大部分的女性约在50岁左右就会停经。处于更年期的女性,除了会面临热潮红、情绪不稳、盗汗、失眠等困扰外,最令人难以启齿的,就是私密处干涩伴随而来的性交疼痛,严重影响伴侣间的亲密关系。
  更年期卵巢功能衰退 私密处干涩增感染风险
  中医师周宗翰表示,更年期妇女私密处干涩的状况,称为“萎缩性阴道炎”。处于更期的女性,常因为合成雌激素的卵巢功能衰退、血液中的雌激素降低,使得外阴部、阴道及子宫颈出现不可避免的萎缩现象。
  萎缩后的阴道壁,会逐渐失去原本应有的柔软、光泽与弹性;阴道黏膜则会逐渐变薄,少了黏膜的滋润,阴道便会出现干涩问题;此外,阴道的酸性环境也会逐渐改变,失去能防御坏菌生长的环境。因此,更年期女性进行亲密关系时,不仅会引发疼痛,还容易增加细菌、霉菌感染的风险。
  中医调经从“肝”和“肾”着手 阴道干涩=肾阴虚
  私密处退化、干涩让人不堪其扰,中医有办法缓解吗?中医师周宗翰指出,《素问?上古天真论》提到:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下;……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”
  中医认为更年期为“经水断绝”、“经断”或“绝经”,调经多从“肝”和“肾”着手。中医的“肝”包括部份神经和精神系统;中医的“肾”则包括泌尿生 殖系统,而阴道干涩在中医上属于“肾阴虚”的表现。中医补肾主要着重于调整卵巢与子宫的机能,通常会使用黄精、玉竹、沙参、玄参、生地等滋肾阴的中药,缓 解阴道干涩的症状。
  想当个美丽“水”美人 饮食宜、忌有学问
  中医师周宗翰表示,除了中医治疗外,更年期女性更可以透过日常饮食,改善阴道干涩与萎缩性阴道炎的状况:
  【宜】:
  原则1/含植物性雌激素食物:更年期女性可以多摄取黄豆、黑豆及豆腐、豆浆等豆类制品,补充天然雌激素。
  原则2/含黏液质高的食物:黏液质高的食物有滋润养阴的作用,平时可以多吃富含黏质的黑木耳、海带芽、昆布、发菜、香菇、地瓜叶等食物。
  原则3/适度摄取钙质:更年期妇女的钙质流失速度较一般人快,建议平时适度食用钙质含量较多的食材,如发菜、芝麻、海带、牛奶、奶酪及鱼等,可预防骨质疏松。
  原则4/更年期女性必须膳食多菜少肉,每餐变化搭配,吃进均衡的营养素,才能常保健康。
  【忌】:
  原则1/三高饮食:高糖、高脂、高盐饮食,不但容易导致肥胖,也会引起水肿、血糖、血压问题,更年期的女性最好少碰。
  原则2/刺激性食物:烟酒、浓茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物,容易导致内分泌失衡,更年期女性食用时必须有所节制。
  原则3/辛辣燥热、煎炒食物:山葵、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣、热性的食物,会刺激大脑皮层,使原本兴奋的神经系统更加亢进,还容易伤津耗液,加重阴道干涩的状况。
  原则4/不可胡乱吃补:更年期女性在用药及进补方面,要尽量避开肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸等燥热的食材,食用前最好先咨询医师,才能吃得安心。
  除了遵守饮食建议及禁忌外,中医师周宗翰特别推荐一道具有滋阴润燥效用的“桂圆木耳露”,有私密处干涩困扰的更年期女性,不妨在家动手自己做。
  ★【桂圆木耳露】:滋阴润燥
  材料:
  新鲜黑木耳1斤、桂圆肉3大匙、红枣去核10颗、水10000cc、黑糖适量,姜汁1-2大匙。
  作法:
  1.将桂圆肉清净、红枣去核后,放入果汁机加水打碎。
  2.木耳切除背后蒂头后用清水洗净,清洗时注意木耳背后白色处也要轻轻搓洗,洗净后同样放入果汁机中加水打碎。
  3.将打好的食材全都放入锅中,开大火煮滚。
  4.食材煮滚后后转小火,持续滚煮约2~3小时,熬煮时间至少要超过1.5小时,木耳胶质才会释放出来。
  5.将煮好的食材放凉后,加入黑糖即可食用。
  【小叮咛】:
  1.滚煮过程中必须偶尔去搅拌,特别是滚煮约1小时后,就要增加搅拌频率,以免食材沾锅。
  2.由于滚煮过程中,木耳汁容易溢出锅外,建议滚煮时别盖锅盖。
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加入时间:2016-08-14 02:30:02  
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