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[更年期保健]更年期吃什么食物好[第1页]

更年期的注意事项
当女性朋友处在更年期时,首先我们应该做的就是调整自己的心态和情绪,尽量的让自己缓和下来,不要太过急躁。它是一个过渡点,由中年人转变成老年人的转折点,这个时间段对于女性朋友来说也是一种考验,身体和精神的考验。其次我们应该注意自己的生活习惯和饮食习惯,科学、健康、合理的生活方式,会使自己的更年期较为轻松的度过。
更年期的饮食/strong>
处在更年期的女性朋友一定要注意自己的饮食,什么样的食物适合自己吃,而什么样的食物食用后对自己没有益处,我们一定要有所了解。更年期女性宜食用清凉、养阴生津类的食物,比如像蔬菜和水果;再者要多食蛋白质含量高的食材,像鱼、大豆类的食物等;除此之外,最好可以多食用一些谷类作物,像小麦和黑米等。
更年期的女性不宜食用的食物有以下这些,首先是辛辣刺激性的食物少食,如果可以的话,尽量避免。其次,含糖量过高的食物少食,因为糖量过高,易使人产生烦躁不安的情绪。除此之外,一定要注意饮食方面的干净度和营养搭配。


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加入时间:2015-08-16 01:19:56  
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