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[更年期保健]更年期症状有哪些[第1页]

     因为社会的节奏越来越快,工作压力也越来越大,很多女性都提早进入更年期,更年期是每个女人必定经历的一个阶段,在此期间女性会出现什么更年期症状?有没有将症状降到最低的办法?
    更年期症状有哪些?
  第一、生理异常的表现。出现月经紊乱,有时候会几个月也不来月经的现象,性功能的减退,头痛头晕、心悸心烦、脚掌手心潮热出汗、食欲减退、身材发福的情况。
  第二、精神异常的表现。会出现多疑敏感、情绪低落、坐卧不宁、注意力不能集中,对小事情斤斤计较,总是纠结在一些很微小的事情,导致自己的心情异常的不愉快等等现象。
  更年期期间吃什么食物比较有益?
  第一、地黄枣仁粥
  此粥具有补阴清热的功效,可以很好的改善因为更年期而导致的心烦气躁、面热汗出、腰酸腿痛、烦闷易怒、多梦便干等等的情况。材料:酸枣仁30克、生地黄30克、大米100克。做法:将生地提前三十分钟浸泡去沙,然后将所有的材料放入砂锅中,加入适量的清水煮至米烂熟透,加入适量的食盐就可以食用。
    


  第二、新鲜枸杞汁
  新鲜枸杞汁可以改善更年期月经紊乱量多量少的情况,另外还可以降低头晕目眩、心烦气躁、面热潮红等等情况。其实做法也相当的简单容易操作,只需要准备250克的新鲜枸杞子,洗干净以后用纱布包裹,然后榨汁饮用,每次饮用20毫升左右即可,一天两次。
  第三、新鲜韭菜汁
  韭菜汁具有温阳寒宫的作用,另外还可以改善因为更年期的到来而出现的月经紊乱、心悸失眠、手足心热、肝肾阴亏的情况,其做法和上述枸杞汁的做法一样,把新鲜的韭菜洗干净以后用纱布包裹好,榨取汁液饮用,因为就这样饮用可能味道有点难以下咽,可以稍微适量的加点白砂糖调味。每次饮用10毫升左右就可以。
  以上的食疗办法可以适当的缓解更年期的不良症状,但是关键还是要靠患者自身,应该保持良好乐观的心态,正所谓笑一笑十年少,愉快的心情是更年期保养也有一定的辅助治疗作用。
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加入时间:2015-08-16 01:19:56  
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